Download PDF Nutrition de la force

Nutrition de la force pan Julien Venesson

Caractéristiques

• Nutrition de la force
• Julien Venesson
• Nb. de pages: 168
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782365490368
• Editeur: Thierry Souccar
• Date de parution: 2013

Télécharger eBook gratuit

Ebooks télécharger torrent gratuitement Nutrition de la force 9782365490368

Overview

Voici le premier guide de nutrition pour les sports de force. Vous souhaitez développer votre masse musculaire pour sculpter votre silhouette ou gagner en puissance pour les besoins de votre sport, comment concrètement réaliser un plan alimentaire ? Basé sur les connaissances les plus récentes, ce livre propose pour la première fois des programmes nutritionnels personnalisés. Selon votre niveau et votre morphotype, vous saurez comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifs : .
prise de masse musculaire . sèche en vue d'une compétition . perte de poids . optimisation de l'entraînement L'auteur passe ensuite en revue les compléments alimentaires du marché afin de mieux en cerner l'utilité, l'efficacité et apprendre à bien les utiliser. Il aborde enfin les principaux problèmes de santé du sportif de force et explique comment les résoudre, du surentraînement jusqu'aux crampes en passant par les tendinites.
Vous découvrirez notamment : . Whey, caséine, soja... : quelles protéines choisir, quand les prendre et à quelle dose . Quels sont les compléments alimentaires qui accélèrent la prise de muscle . Comment manipuler les apports en sel et en potassium pour sécher . Ce que vous pouvez réellement attendre de la créatine . Comment prendre du muscle lorsque l'on est végétarien . Comment gérer sa nutrition pendant le ramadan

Lire aussi: [ePub] RELATO DE UN NAUFRAGO descargar gratis download pdf, [PDF/Kindle] TODO UN MUNDO DE SENSACIONES descargar gratis read book, EL CORTESANO EBOOK | BALDASSARE CASTIGLIONE | Descargar libro PDF EPUB download link, Download PDF Komi Can't Communicate, Vol. 1 site, [PDF/Kindle] Star Wars The Complete Visual Dictionary New Edition by Pablo Hidalgo, David Reynolds pdf, DOWNLOAD [PDF] {EPUB} Slave Species of the Gods: The Secret History of the Anunnaki and Their Mission on Earth read book, [Kindle] 10.193 ESCUMA DE MAR descargar gratis download link,